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　　10、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜饮食健康小常识有哪些,8、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康,3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食,15、白天多喝水，晚上少喝水饮食健康小常识有哪些,饮食健康知识小常识,1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

　　1、鸡含有致癌物，不吃较好。2、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。3、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。5、每天早晨醒后。先喝一杯白开水，这样可预防胆结石。6、睡前三小时不要吃东西。会胖。7、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。8、刚出炉的面包不宜马上食用!9、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。10、天天喝水八大杯。11、一天不要喝两杯上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。12、多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。13、下午五点后，大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。14、每天十杯水，膀胱癌不会来。15、白天多喝水，晚上少喝水

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　　1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧，3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4、多吃些纤维食物，5、吃方便面的时候明博体育，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。6、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子，7、边走边吃对肠胃健康不利明博体育。8、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康，9、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良，10、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂。

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