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　　饮食健康常识大全饮食与健康的关系，是相辅相成的。只有饮食健康，才能让身体健康。下面是小编分享的饮食健康常识大全，一起来看一下吧。1、健康饮食常识11、鸡含有致癌物,不吃较好。12、人们常认为饭后吃水果好,其实这是一个错误的观念,在饭前吃水果是好的。13、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。14、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。15、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。16、睡前三小时不要吃东西。会胖。17、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言明博体育。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。18饮食常识、刚出炉的面包不宜马上食用!19、远离充电座。人体应远离30公分上。切忌放在床边。110、天天喝水八大杯。111、一天不要喝两杯上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。112、多油脂的食物少吃明博体育。因为得花57小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。2、健康饮食的养生规则21、饮水宜多老年人本身身体水分就很少,所以对于口渴的感觉不像年轻人那样的敏感。所以,在平时一定要多注意饮水,尽量在选择一些清淡或者是白开水。22、数量宜少若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。23、质量宜高质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。24、食物宜杂在我们生活周围,可以说没有任何一种食物能够代替身体所需要的所有营养,所以我们在饮食方面,一定多吃谷物、果蔬、等多种食物。25、温度宜热食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差,一旦食用生、冷、硬的食品,就会影响到消化、吸收,甚至引起肠道疾病。3、老年人日常健康饮食小常识31、尽量不要吃生的食物没有煮熟的食物很容易沾染细菌和病菌,如果把食物煮熟后再食用,既消灭了细菌和病菌,还有利于消化和吸收。32、避免食用寒凉的食物进入老年后,老年人就应该避免食用过冷或过凉的食物,因为这些食物会刺激胃肠道,导致胃肠道的血管发生收缩现象,促使血液流通缓慢及血液流量下降,造成消化功能发生紊乱,引起消化不良的症状。33、吃食物时不要着急进入老年后,老年人的牙齿慢慢开始脱落,他们的咀嚼功能也呈下降趋势。所以,进食食物时一定要细嚼慢咽,这样特别有利于食物的消化和吸收。34、避免食用死物随着年龄的增长,老年人的免疫功能也大为降低。因此,避免食用死鱼、死禽和死动物的内脏等。[饮食健康常识大全]相关文章：1饮食健康常识2饮食健康小常识库3饮食健康常识100个4饮食健康小常识【精品】5饮食健康小常识【精品】62016关于春季饮食健康常识7春节饮食健康常识有哪些82016最新饮食的日常健康常识【推荐】9小学生饮食健康小常识【精选】10冬季健康小常识大全

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