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2023-06-17 15:58:06
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  在吃喝问题上,大多人都讲究“趁热吃”,潜意识里认为东西趁热吃才有益身体健康,凉了容易闹肚子。

  然而,专家却提醒,由于人的食道十分柔软,口腔粘膜、食道粘膜也较为脆弱,若食物温度超过60℃,就可能导致这些粘膜被烫伤,久而久之就会导致发炎甚至病变。

  某国际癌症研究机构曾指出,长期饮用超过65℃的热饮,可以增加食道癌罹患几率明博体育。

  因此,千万不要迷信所谓的“趁热吃”,尤其是有汤汁的面食、汤汁,很多人会呼啦呼啦趁热喝掉,这种行为非常不妥。

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  水果中含有很多人体所必需的营养物质,如维生素、矿物质等,也因此,水果在很多人的心目中属于“宜多不宜少”的食物。

  然而,据专家提醒,水果虽然营养丰富,却可能伤了脾胃。因为脾胃最怕生冷食物,而水果大多生冷饮食知识,大量食用可能影响脾胃功能。另外,很多水果还含有大量的糖分,大量食用可以导致血糖升高。

  因此,吃水果并非越多越好,需要根据自身的脾胃功能、血糖水平等标准而定。据《中国居民膳食指南》建议,成人每天吃200~400克水果即可。

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  古人将饮酒视为一种养生手段,认为饮酒有舒筋活血的作用,现代医学也证明,饮酒确实有促进血液循环的作用。也因此,很多人非常笃信“适量饮酒能长寿”的说法,坚持每餐饮上一点酒。

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  国际顶级的医学期刊《柳叶刀》曾刊登研究报告指出:每年全球因喝酒死亡人数超过280万人,饮酒的安全剂量为0,哪怕喝一滴酒也有害身体健康。

  喝酒确实能够促进血液循环,但喝酒也会对肝、胃、心脑血管等器官产生损伤,对健康的总体损伤要远远比受益要大。每年,我国约有70万人因喝酒而死亡,是全球饮酒致死人数最高的国家。

  当计步软件问世后,暴走族、健走团成了社会现象之一,很多人每天都会大量行走,只为自己的名字出现在某圈榜单上,即满足了自己的成就感,又收获了健康,何乐而不为呢?

  长沙的李先生就是典型的暴走族,他每天都会走上2万多步,然后看着自己名列前茅的排名,成就感油然而生。然而,不到半年明博体育,李先生就因暴走患上了膝关节滑膜炎。

  行走步数绝不是越多越好,很多人要改变这种认知。每个人行走的步数要视自己的身体状况而决定,并且要循序渐进,让身体逐渐适应当前的运动量,若一个从不运动的人,突然天天走上几万步,膝盖自然就受不了。

  曾有新闻报道,一位父亲为了给自己儿子治疗肾炎,于是听取了某保健品推销员的“吹嘘”,花大量金钱购置了该品牌保健品,最后,买保健品不仅掏空了他所有的积蓄,儿子还从肾炎发展到了肾衰竭。

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  很多人平时不注重身体健康,一旦生病就会将希望寄托在保健品上,最终不仅耗费了大量金钱,还错过了治疗时机。



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