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　　5、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉、桔子、黑枣、甘蔗、鲜荔枝、菠萝、山楂、西红柿、柿子。

　　8、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。

　　9、饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。

　　10、每天不应等饿了再吃，每3-4小时补充一点能量，比如坚果 ，水果等。不要用巧克力等甜食补充，会造成血糖上升过快。

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　　10、每天不应等饿了再吃，每3-4小时补充一点能量，比如坚果 ，水果等。不要用巧克力等甜食补充，会造成血糖上升过快。

　　不知道你有没有发现，近些年大家越来越热衷于购买昂贵的补品，想以此来预防疾病，养生抗老。

　　确实，随着经济越来越发达，生活压力、不健康的饮食等不良生活习惯都在慢慢降低我们的免疫力，加速人体衰老。

　　根据国家癌症中心发布的数据，中国平均每天就有超过1万人确诊癌症，平均每分钟就有7.5人。

　　可是俗话说，一份预防大于十分治疗餐饮，我们不能等到有病了再去治疗，而是在没病的时候就要预防保养。

　　真正的食疗，从来不是购买多贵的补品，而是在专业的营养学知识指导下，根据身体状况吃适当的食物。

　　科学运用食疗法，可以一边吃得美味又健康，一边轻轻松松减重美颜，简直是一举两得。

　　要知道，健康不仅属于个人，更属于整个家庭。一个家庭里只要有一人生病，折磨的就是全家人。

　　有的人家里平时虽然注重吃得健康，但用的很多食疗方法不是从网上搜索，就是道听途说，根本不科学，也不符合营养学常识。如何吃得健康、科学、简单，成为了现代人更关注的方面。

　　健康原料，健康配方，才能吃出健康，红昱健康植物精配粉系列，精选大凉山海拔3000米以上高寒有机黑苦荞为主料，结合传统中医理论和5000年食养文化，联袂中科院等权威机构配伍而成，超微超浓缩，匠心凝聚。是忙碌的现代社会实用、实惠的健康全营养食疗法。

　　科学的饮食养心、护肝、调脾、护胃、滋肾，提高身体免疫力，从根本上远离疾病。

　　增强饱腹感，提高体内代谢率。促性新陈代谢，促进排毒，有效抑制体脂增加，促进脂肪分解。不用饿，不用牺牲健康也能瘦身美体。

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　　软化血管，恢复血管弹性，降低血清胆固醇，调节心肌活动，促进纤维蛋白溶解，改善微循环，抑制血糖血脂升高，预防动脉硬化和高血压。

　　富含生物类黄酮·芦丁（Vp)、支链淀粉、膳食纤维和清理蛋白等，抑制胃酸分泌过多，修复胃黏膜，养护脾胃，调理肠道微循环，增强肠道动力，修复肠道，润肠通便，排除体内毒素。

　　抑制黑色素和各种斑点形成，美白肌肤，补充气血，益气安神，面色红润有光泽，清除体内自由基，恢复肌肤弹性，延缓衰老。

　　与其等到危急时刻才后悔莫及，不如从现在就开始改变，带领全家从简单的一日三餐里吃出健康好体质！

　　佳答案每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。每天养成喝水的习惯。避免暴饮暴食，晚上九点之后最好不要吃零食。多吃纤维食物。空腹最好不要吃的水果：香蕉、黑枣、甘蔗、鲜荔枝、菠萝、山楂、西红柿、柿子。各种零食如雪饼、饼干、巧克力等不适合当早餐。

　　5、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉、桔子、黑枣、甘蔗、鲜荔枝、菠萝、山楂、西红柿、柿子。

　　8、饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。

　　9、饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。

　　10、每天不应等饿了再吃，每3-4小时补充一点能量，比如坚果 ，水果等。不要用巧克力等甜食补充，会造成血糖上升过快。

　　良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育。不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。维持低油、低盐的饮食习惯。尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，选掉多余的油分与盐分。多摄取高纤维的食物。如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类明博体育、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取（但不要太油）。纤维能帮助油脂的吸附。